Vitamina B12 e seus benefícios para a saúde

Você já ouviu falar da vitamina B12? mas sabe As reais funções dessa vitamina para o organismo humano? Hoje vamos falar um pouco mais sobre os benefícios da vitamina B12, O que é,  e como ela pode trazer incríveis benefícios para o nosso corpo e também para nossa saúde.

Para que serve a vitamina B12?

A vitamina B12 serve para diversas funções no organismo, ela é um item importante para a fabricação de nova cédula, para a reprodução de glóbulos vermelhos, é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Além disso, para as  gestantes, a vitamina B12 é muito importante para garantir o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto, evitando assim problemas de má formação.

Principais sintomas da falta de vitamina B12

A falta de vitamina B12 em nosso organismo pode resultar em alguns sintomas; sendo eles:

• fraqueza;
• sensação de cansaço;
• formigamento e dormência nas mãos e nos pés;
• alteração no andar;
• alteração de humor;
• problemas de memória;
• dificuldade de pensar com clareza.

Estes são apenas alguns dos principais sintomas que a falta de vitamina B12 pode trazer para nosso organismo.

Alimentos ricos em vitamina B12

Existem diversos alimentos que são ricos em vitaminas B12, entre eles podemos citar os seguintes::

• carne vermelha;
• peixes;
• frutos do mar;
• produtos derivados do leite, como queijos;  iogurtes; requeijão e etc;
• cereais para café da manhã e enriquecidos com vitamina B12 e etc.

A falta de vitamina B12 no organismo pode ocorrer principalmente em pessoas que não possuem uma Alimentação adequada e balanceada, também pode ocorrer em pessoas com incapacidade de absorver corretamente essa vitamina.

Pessoas com desnutrição, dependência alcoólica elevada e pessoas com dietas restritivas em excesso Podem sim sofrer com a falta de vitamina B12, Além disso, pessoas que fizeram cirurgia de retirada de parte do estômago Podem sim sofrer com a falta desta vitamina.

De um modo geral é recomendado sempre procurar um médico e realizar um check up com frequência, desta forma você conseguirá verificar qualquer possível problema e também tratar o quanto antes.