O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam

O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam – Podemos falar que cidade é um termo geral para vários distúrbios que causam medo, nervosismo, apreensão e preocupação.

Em algum momento da nossa vida você vai ter a tão famosa e temida ansiedade, em uma data importante, por falar em público, em uma entrevista de emprego, antes de fazer uma prova importante entre outras coisas.

A maior questão quando falamos com relação à ansiedade, é sobretudo com relação aquelas pessoas que têm ansiedade de forma intensa e constante, que acaba comprometendo a saúde emocional.

Como a ansiedade aparece

O primeiro passo para controlar a ansiedade é descobrir o gatilho emocional que te leva a ter este momento.

Para descobrir isso, pode ser necessário conversar com terapeuta ou fazer uma reflexão interna. Um dos principais motivos que faz com que a ansiedade apareça é o consumo em excesso de algum uma substância, como  por exemplo a cafeína, o álcool ou até mesmo o cigarro.

Culturas problemas como dificuldades financeiras, dificuldades com o trabalho, até mesmo dificuldades com relacionamentos próximos e não temos podem despertar a ansiedade.

O que caracteriza um transtorno de ansiedade

Como já dissemos, a ansiedade pode aparecer por diversos motivos e em diferentes momentos da nossa vida. Porém é importante a gente saber que a ansiedade é diferente do medo.

Pulseirinha excessivos ou existentes além de períodos apropriados ao nível de desenvolvimento, a ansiedade causa grande desconforto em diferentes situações, mesmo que situações rotineiras.

Principais sintomas da ansiedade

Existem diversos sintomas de ansiedade, a lista pode ser bastante extensa, porém existem alguns pontos que são comuns em quem sofre com a ansiedade.

Alguns dos sintomas são:

• Enxergar perigo em tudo;
• Apetite desregulado;
• Alterações de sono;
• Tensão Muscular;
• Medo de falar em público;
• Preocupações em excesso;
• Ficar sempre próximo de ataques de nervos;
• Medos irracionais;
• Inquietação constante;
• Sintomas físicos;
• Pensamentos obsessivos;
• Perfeccionismo;
• Problemas digestivos.

Quando eu falar uma dessas duas físicos da ansiedade, estamos falando principalmente sobre:

• tremores;
• cansaço
• sensação de falta de ar ou asfixia;
• coração acelerado;
• suor excessivo;
• mãos frias e suadas;
• boca seca, tontura;
• náuseas;
• diarreia;
• desconforto abdominal;
• ondas de calor;
• calafrios;
• micção frequente;
• dificuldade para engolir;
• sensação de engasgo.

Estratégias para controlar a ansiedade – O que é ansiedade? Sintomas e tratamentos que funcionam

Existem diversas  estratégias que podem auxiliar a controlar a ansiedade, como por exemplo sessões de psicoterapia, é um processo e vai auxiliar a tratar a ansiedade.

 A prática de atividade física de forma regular auxilia a fortalecer o sistema imunológico, além de aumentar o bem-estar, vai melhorar também a insônia e a saúde mental.

Uma boa sugestão é praticar a meditação, ela vai contribuir para aumentar a região do córtex pré-frontal, que é a região responsável pelo sentimento da felicidade.

Busque manter uma alimentação saudável, já que as vitaminas são necessárias para a formação dos neurotransmissores que estimulam o bom humor.