Insônia: o que é e como tratar

Insônia: o que é e como tratar – A insônia é conhecida por ser um distúrbio persistente que acaba prejudicando o sono, a permanência do sono, fazendo com que as pessoas não consigam dormir ou até mesmo não consigo manter o sono por toda a noite.

Quando a insônia aparece acaba diminuindo a qualidade de vida, o cansaço se faz mais presente, ocorre problemas de humor, afetando assim a vida pessoal e também a vida profissional.

A insônia pode aparecer em qualquer momento da vida adulta, porém nos casos em que as pessoas têm insônia crônica a mesma pode perdurar por um período muito maior do que o normal.

Principais causas da insônia

As causas da insônia podem ser bem variável, dentro das possibilidades podemos falar:

 estresse –  problemas relacionados ao trabalho,  estudos, saúde ou família podem fazer  com que a mente continue ativa durante a noite, dificultando assim a hora do Sono.

Ansiedade –  transtornos graves de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, fazer com que a dificuldade de dormir apareça, outro motivo bastante comum que faça em consumir não seja possível é preocupar-se com a dificuldade que terá para dormir.

Alguns maus hábitos de sono como irregularidade do sono, atividades estimulantes nem se deitar, dormir em ambientes inapropriados confortáveis, dormir em frente à televisão ou dormir com a luz acesa podem ser bastante prejudiciais que aumentar os casos de insônia.

Algumas condições médicas podem estar diretamente associada a insônia como:

• artrite
• e câncer
• insuficiência cardíaca
• doença pulmonar
• refluxo gastro
• distúrbios da tireoide
• AVC
• Parkinson
• Alzheimer

Fatores de risco da insônia

É normal e qualquer pessoa apresenta um quadro de insônia  ocasionalmente, porém existem grupos de risco que têm maiores chances de apresentar a insônia, sendo eles:

• mulheres; principalmente com as mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e a menopausa
• grávidas
• Idosos acima de 60 anos devido a alterações dos padrões de sono e também problemas de saúde
• Pessoas com transtorno mental
• pessoas sob stress
• pessoas que trabalham de madrugada

Sintomas da insônia

Existem alguns principais sintomas de insônia que podem facilitar a descoberta do mesmo, sendo eles:

• dificuldade para dormir
• acordar muito durante a noite
• acordar muito cedo
• não se sentir descansados após dormir
• sonolência diurna
• irritabilidade
• depressão
• ansiedade
• dificuldade para concentração
• dores de cabeça
• problemas gastrointestinais
• preocupações continuam as funções

Tratamento para insônia – Insônia: o que é e como tratar

Uma das principais formas de iniciar o tratamento para insônia é mudar alguns hábitos de sono e tratar algumas causas da insônia.

Caso a mudança de hábitos não seja suficiente para melhorar a insônia, o médico pode recomendar algum tipo de medicamento para auxiliar com relaxamento e também com a readequação do sono.

Medicamentos como frontal, Diazepam,  dormonid podem auxiliar neste tratamento para insônia, porém somente o médico pode recomendar o mais adequado para cada caso.